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    合抱之木,生于毫末;九层之台,起于垒土。

    方远明白基础的重要性,也一直是这么做的,他之前一直觉得,通过招式的练习,也能起到身体的锻炼效果。

    如此,练习十几年将招式练的滚瓜烂熟的同时,也可以使身体强健,何乐而不为呢?

    但现在才得知,那样做实在是大错特错了。

    “如果练拳就能达到基本功所起到的效果,那为什么还要创造基本功并延续下来呢!”

    清晨,早早被叫起来的方远暗暗感慨着,同时将小木桶里的水一瓢一瓢的浇到菜地里面。

    每天早上最少提十小桶水浇地,是方远必做的基本功之一。

    桶的大小都是特制的,每天十趟水刚好处于一个能对身体起到锻炼作用,却又不会伤到身体的极限范围之内。

    “虽然感到有点沉,但以我一个成年人的意志,这十趟水应该是不成问题的。”

    方远想着,直到第七趟水的时候,他躺倒在了地上……

    他没劲了,站不起来了!

    他感觉身体仿佛受到了伤害。

    “哎呀,谁干的糊涂事,怎么给叶远用的桶大了两号!”

    “……”

    抽着腿的方远闻言嘴角连同眼角一同颤了颤,感觉自己心灵受到了伤害!

    ………………

    就这样,方远过上了每日提水浇菜以锻体魄,踩木桩以练腿功的充实课外生活。

    当然,除此之外还有诸如在地面挖坑,不断从中跳出,渐渐加深坑的深度锻炼轻功的基础。

    还有摆长木桩阵法,要求快速通过以锻炼控制力的锻炼。

    还有各种姿势的基础功夫,都是以强筋健骨,强壮体魄为目的的锻炼。

    这些训练方远除了挑水和伸拉筋骨外,其余功夫都是从第一个到最后一种循环训练,每天练的都不同,练一个循环后在重复,不断的增强着自身的身体基础。

    每日早上有鸡蛋牛奶,中午,晚上有牛肉猪肉提供,期间各种水果蔬菜不断,营养非常充足且丰盛,这也给了方远锻炼体魄的依托。

    否则,连吃饭都吃不饱,何谈练武了。

    而在学业之上,方远本就是以一个成年人的灵魂状态,从最基础的内容学习,再加上有【快速学习】这个天赋存在,要是还不能学好,那就是真见了鬼了。

    所以,在连续五年同级第一,且全科永远保持满分状态之后,方远就渐渐的成名了。

    五年时间过去,大家也都知道了这个叶家收养的养子,是个天资聪颖的俊俏少年。

    科科满分的那种!

    为此,叶家夫人自然是感到无尽欢喜,每天给方远送的物资更加的充足了起来。

    这五年中,方远一直在锻炼基本功,虽然只是十三岁,身高也只比同龄人高上一头,但筋骨之强健却远非同龄人能比。

    到了如今,像什么鲤鱼打挺,倒立,下腰,一字马啥的对他来说都是历史了,四年前他就达成了这些成就!

    而现在,练了五年基本功,根基已经很是扎实的方远,终于可以解锁新姿势了!

    …………

    清晨,一大一小两道身影相对而立。

    “练武不练功,到头一场空,这五年里我观你也已经将身体筋骨练的差不多了,可以练练马步了!”

    道观里,徐法景道长背手而立,看着前方恭立的方远,暗暗点了点头。

    “是,师傅!”

    方远眼睛一亮,连忙点着脑袋答应着,声音非常洪亮。

    “正所谓入门先站三年桩,要学打先扎马。马步在任何武功之中都是最重要的基础功夫,若是马步练不好,那你功夫是肯定高不到哪去的,所以一定要好好听,知道吗!”

    徐法景并没有上去就教方远桩功怎么练,而是率先发起了叮嘱。

    没办法,谁让方远本人聪明,生的漂亮,又勤奋好学,关键还学的贼快,徐道长对他很是喜欢呢。

    正是因为喜欢,所以才生怕方远因为年纪小,不知道基础的重要性,再加上练了几年基础功夫的缘故,对看起来简单的马步看不上眼,从而不好好练,从而错过最佳的学习时间。

    这才耐着性子解释,要不然,若是一般的一个只求功夫不修道,连居士都算不上的人,他才不会多说什么。

    方远这样的弟子自然要好好教导,而那种庸人,自然是成与不成全是天数喽!

    “是,师傅,我一定好好学!”

    方远连连点头,乖巧的样子让徐师傅看着更顺眼了。

    “光说可不行,要做,且要一直做才是好的。”

    “来,我先扎一个马步你看看,感觉差不多了就自己也学着扎一个……”

    说着,徐道长一甩道袍,将下摆捞起系在腰上,随后双手前身,双腿下弯,在方远面前扎了个非常自然圆润的标准马步出来。

    “扎马步一定要不思不念,也就是啥都不要想,放空精神。想的越多,你扎马步就扎的越累,啥都不想反而扎的长些,你且将上衣脱了,试试看!”

    差不多十分钟之后,见方远看的差不多了,徐道长便面不改色的对着方远说道。

    “是,师傅!”

    方远点点头,将上杉脱掉,打着赤膊露出有些消瘦的身躯,双腿一曲,尽力的模仿着徐法景扎马步时的姿势。

    徐法景站在一旁看了十分钟,啥话也没说,感到有些疑惑的方远不敢吭声,继续站。

    十五分钟过去,徐法景还是啥话都没说,方远咬了咬牙,继续坚持。

    二十分钟过去,方远终于受不了了,双腿发软,感觉已经到了极限。(马步很难的,不信你试试,超过十五分钟,我女装。)

    “好了,别扎了,站起来先去吃饭吧,趁着吃饭的时候缓缓,等吃完了饭,在跟我来一趟。”

    徐法景此时才开口出声,方远连忙点头,勉力站起,只觉得大腿肌肉一松,差点跌倒,双腿无力的同时,又有一种轻松感。

    “嗯,吃饭的时候多吃点肉!”

    徐道长看了方远两眼,到的此时才缓缓起身,面不改色,背负双手依旧矫健轻快的转身离去。

    方远咬了咬牙,狠狠拍了拍自己无力的大腿两下,一步一步的向斋堂挪去。

    今天轮到周休,不用担心上学的问题,所以方远对无力的双腿一点担心都没有。

    走到斋堂,方远的饭菜已经做好,乃是一锅炖小公鸡。

    “咕噜……”

    虽然只是早饭,但问道炖小鸡的那股味道,方远依旧胃口大开,先是吞了口唾沫,紧跟着便扑上前去,拿起筷子,飞快的吃了起来。

    都说老母鸡炖汤有营养,实际上一年左右的小公鸡炖起来营养更甚,且肉质鲜嫩吃起来也更加的美味。

    从小习武,方远如今的胃口也是远超常人,一顿酣畅淋漓的午饭过后,小鸡也全都下腹,吃的他是非常满足。

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    感谢在读的各位一直以来的支持,今天突然改了状态,被踢出新书榜,来到了噩梦难度的签约榜。

    所以,从今天开始,每天要两更了。

    另外,求推荐啊~~

    哭唧唧,方远的炖小鸡给你吃好不好(??ω??)?!

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