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她金黄色的头发在脑后晃来晃去，像一匹活泼的小野马。
这种金黄色出现在欧洲人身上，的确比亚洲人烫染的黄颜色看着要自然，漂亮。
在坎贝尔高中首发的五人里面，她个子最小，也最甜美，好看，场边甚至还有专门为她加油的观众，体育馆里看球的人明显比刚才男队打的时候要多，显然是许多同学特地赶过来为她加油的。
库克见到这幅情景又忍不住了。
“看看，快看看小子！人家可是明星，学校的明星球员，你有什么理由拒绝她？”
杨霖鄙视地看了库克一眼，没有回话。
后世找不到女朋友的时候，杨霖也对符合审美的外国美女YY过，想着能‘为国争光’也是不错的。
但那是YY，不代表就要那样做！
库克看到杨霖的模样长呼短叹，好像发生了什么不得了的事情一般。片刻后才嘟囔道。
“我妈妈像你这么大的时候，已经把我生下来了。”
杨霖简直想像灌篮高手中樱木花道那般，将两只耳朵自动闭起来才行，库克太啰嗦了。
（主要怂恿多了，杨霖自己也怕把持不住，据说外国的女孩子X观念是很开放的。。。。）
最终，坎贝尔高中女队在主场战胜了来访的球队，成功获得一场胜利，海伦·安娜拿到了全队最高的15分，还送出了6次助攻，是球队当之无愧的MVP。
赢球之后她显得特别兴奋，和队友庆祝之余，眼神不断地往杨霖这里瞟，把他看得挺不好意思，便拉着库克离开了体育馆。
回到库克的车上，杨霖吃着专为他配的营养午餐，一旁库克还在喋喋不休，嚷嚷着杨霖应该联系安娜。
“好了，我知道了！今天晚上我就会联系她，库克你啰嗦得就像个大妈！”
杨霖终于忍不住喊道，这下库克满意了，像凑成了一件美事般，露出你得感谢我这么做才对的表情，朝着杨霖笑。
吃完午餐，下午纳尔森将给杨霖安排两个小时的训练。
虽然现在杨霖已经是坎贝尔高中篮球队的一员，可是学校篮球队周末并不训练！
因为在美国就是这样，包括职业球队，集体训练的时间总是相对有限，如果你要提高，可以，自己花时间去。
中午上完最后一节课，下午直接到了健身房的小篮球场，发现纳尔森又已经到了，她正盘腿坐在球场的中央，一动不动。
杨霖看她这样子，于是清了清喉咙发出响声，提示对方他已经到了。
结果，纳尔森依旧坐在那里一动不动，过了几分钟之后，她才吐出一口气，慢慢地睁开双眼。
纳尔森没有多说什么，直接开始了今天的训练课程，依旧是从健美操开始，低强度的肌肉训练，配合一些奇奇怪怪的伸展动作完成了热身。
但今天早上的比赛，不管是不是心理作用，杨霖都已经尝到了甜头，所以格外认真。
接下来杨霖开始体会到纳尔森训练的强度，两个小时的训练时间并不长，可是中间几乎没有休息的时间。
纳尔森会不停地安排不同类型的训练，有球的，无球的，有氧的，无氧的，种类丰富，同时密度非常大，三分钟左右一个小项目，十分钟左右一个难度项目。
杨霖感觉自己忙得团团转，这可比集体训练和自己练累多了。
纳尔森项目安排的很有针对性，每个项目都锻炼不同的部位，不会产生过量的疲劳积累，杨霖就一直在一种极限状态下训练着。
这两个小时真是无比的漫长，当纳尔森宣布宣布训练结束时，杨霖第一次有了虚脱感，真正的疲劳，透支到每一个细胞。
“如果感觉到疲劳，可以做一做冥想，放空自己，集中注意，这对你以后打比赛是有帮助的。”
纳尔森建议杨霖做冥想，刚刚她就是在冥想，用于放松和加强注意力集中能力。
杨霖知道冥想，初步阶段就是盘坐在那里，然后全身放松，集中注意力去想一件东西。
比如说篮球，就是无论你想象什么，都必须和篮球扯上关系，可能是一个小孩子在拍一个半米大的篮球，或者是篮球在各个星球之间到处弹动。
可以放飞你的想象力，但必须和篮球有关。
这就是锻炼你的精神注意力集中程度，有许多球员容易被场外的其他因素干扰，就是因为精神不够集中。
在进行一些技术动作之前，就已经想到万一失败了怎么办，这么多人看着丢不丢人？又或者站在罚球线上，怕自己罚球不中怎么办？
这都是注意力不够集中的表现。
当你闭目盘坐时，能够想象一件东西十五分钟不走神，基本上就算是初步入门了。
杨霖之前就有过这方面的练习，不过进入高中之后就练习的少了，此时听到纳尔森的话他没有说什么，点点头，便开始盘坐在一旁。
。。。。。。
刘小彤这一觉睡得迷迷糊糊，她是感觉到喉咙有些发干，才转醒的。
醒来后发现身上已经被汗给侵湿透了，这就代表感冒已经好了七七八八。
看来长期的舞蹈锻炼让她的身体状态好多了，换个体质弱点的女孩子，感冒被折腾个三四天很正常。
父母长期不在家，刘小彤早已养成了独立的性格，见时间十一点半左右，她便起身准备换一套衣服，身上的衣服已经湿得无法再穿了。
刘小彤偏头望了一眼窗外，天气不错，但由于是冬天，太阳洒进来的光并不温暖。
当她脱掉衣服的时候，能感觉到毛孔因为遭遇到冷空气时，起了微小的鸡皮疙瘩。
看见衣柜镜子中的自己，长发随意地披落在在肩头，精致的锁骨上可以放得了一枚铜币，秀气的手腕延伸而下，是一双白皙的手掌，没有因为训练而变得粗糙。
身材自然是凹凸有致，显得比同龄人要成熟许多，因为身体虚弱，刘小彤感觉到胸前的沉重，看着镜中只穿着内衣的模样，刘小彤脸色羞红。
此时她的手机突然响起，把刘小彤吓了一跳，连忙穿好从衣柜中拿出的外套，打开手机一看，正是杨霖发的讯息。
“你在干嘛？”
刘小彤看到这条消息心中一惊，误以为家里是不是被杨霖安装了摄像头，被他看到了什么？
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她金黄色的头发在脑后晃来晃去，像一匹活泼的小野马。
这种金黄色出现在欧洲人身上，的确比亚洲人烫染的黄颜色看着要自然，漂亮。
在坎贝尔高中首发的五人里面，她个子最小，也最甜美，好看，场边甚至还有专门为她加油的观众，体育馆里看球的人明显比刚才男队打的时候要多，显然是许多同学特地赶过来为她加油的。
库克见到这幅情景又忍不住了。
“看看，快看看小子！人家可是明星，学校的明星球员，你有什么理由拒绝她？”
杨霖鄙视地看了库克一眼，没有回话。
后世找不到女朋友的时候，杨霖也对符合审美的外国美女YY过，想着能‘为国争光’也是不错的。
但那是YY，不代表就要那样做！
库克看到杨霖的模样长呼短叹，好像发生了什么不得了的事情一般。片刻后才嘟囔道。
“我妈妈像你这么大的时候，已经把我生下来了。”
杨霖简直想像灌篮高手中樱木花道那般，将两只耳朵自动闭起来才行，库克太啰嗦了。
（主要怂恿多了，杨霖自己也怕把持不住，据说外国的女孩子X观念是很开放的。。。。）
最终，坎贝尔高中女队在主场战胜了来访的球队，成功获得一场胜利，海伦·安娜拿到了全队最高的15分，还送出了6次助攻，是球队当之无愧的MVP。
赢球之后她显得特别兴奋，和队友庆祝之余，眼神不断地往杨霖这里瞟，把他看得挺不好意思，便拉着库克离开了体育馆。
回到库克的车上，杨霖吃着专为他配的营养午餐，一旁库克还在喋喋不休，嚷嚷着杨霖应该联系安娜。
“好了，我知道了！今天晚上我就会联系她，库克你啰嗦得就像个大妈！”
杨霖终于忍不住喊道，这下库克满意了，像凑成了一件美事般，露出你得感谢我这么做才对的表情，朝着杨霖笑。
吃完午餐，下午纳尔森将给杨霖安排两个小时的训练。
虽然现在杨霖已经是坎贝尔高中篮球队的一员，可是学校篮球队周末并不训练！
因为在美国就是这样，包括职业球队，集体训练的时间总是相对有限，如果你要提高，可以，自己花时间去。
中午上完最后一节课，下午直接到了健身房的小篮球场，发现纳尔森又已经到了，她正盘腿坐在球场的中央，一动不动。
杨霖看她这样子，于是清了清喉咙发出响声，提示对方他已经到了。
结果，纳尔森依旧坐在那里一动不动，过了几分钟之后，她才吐出一口气，慢慢地睁开双眼。
纳尔森没有多说什么，直接开始了今天的训练课程，依旧是从健美操开始，低强度的肌肉训练，配合一些奇奇怪怪的伸展动作完成了热身。
但今天早上的比赛，不管是不是心理作用，杨霖都已经尝到了甜头，所以格外认真。
接下来杨霖开始体会到纳尔森训练的强度，两个小时的训练时间并不长，可是中间几乎没有休息的时间。
纳尔森会不停地安排不同类型的训练，有球的，无球的，有氧的，无氧的，种类丰富，同时密度非常大，三分钟左右一个小项目，十分钟左右一个难度项目。
杨霖感觉自己忙得团团转，这可比集体训练和自己练累多了。
纳尔森项目安排的很有针对性，每个项目都锻炼不同的部位，不会产生过量的疲劳积累，杨霖就一直在一种极限状态下训练着。
这两个小时真是无比的漫长，当纳尔森宣布宣布训练结束时，杨霖第一次有了虚脱感，真正的疲劳，透支到每一个细胞。
“如果感觉到疲劳，可以做一做冥想，放空自己，集中注意，这对你以后打比赛是有帮助的。”
纳尔森建议杨霖做冥想，刚刚她就是在冥想，用于放松和加强注意力集中能力。
杨霖知道冥想，初步阶段就是盘坐在那里，然后全身放松，集中注意力去想一件东西。
比如说篮球，就是无论你想象什么，都必须和篮球扯上关系，可能是一个小孩子在拍一个半米大的篮球，或者是篮球在各个星球之间到处弹动。
可以放飞你的想象力，但必须和篮球有关。
这就是锻炼你的精神注意力集中程度，有许多球员容易被场外的其他因素干扰，就是因为精神不够集中。
在进行一些技术动作之前，就已经想到万一失败了怎么办，这么多人看着丢不丢人？又或者站在罚球线上，怕自己罚球不中怎么办？
这都是注意力不够集中的表现。
当你闭目盘坐时，能够想象一件东西十五分钟不走神，基本上就算是初步入门了。
杨霖之前就有过这方面的练习，不过进入高中之后就练习的少了，此时听到纳尔森的话他没有说什么，点点头，便开始盘坐在一旁。
。。。。。。
刘小彤这一觉睡得迷迷糊糊，她是感觉到喉咙有些发干，才转醒的。
醒来后发现身上已经被汗给侵湿透了，这就代表感冒已经好了七七八八。
看来长期的舞蹈锻炼让她的身体状态好多了，换个体质弱点的女孩子，感冒被折腾个三四天很正常。
父母长期不在家，刘小彤早已养成了独立的性格，见时间十一点半左右，她便起身准备换一套衣服，身上的衣服已经湿得无法再穿了。
刘小彤偏头望了一眼窗外，天气不错，但由于是冬天，太阳洒进来的光并不温暖。
当她脱掉衣服的时候，能感觉到毛孔因为遭遇到冷空气时，起了微小的鸡皮疙瘩。
看见衣柜镜子中的自己，长发随意地披落在在肩头，精致的锁骨上可以放得了一枚铜币，秀气的手腕延伸而下，是一双白皙的手掌，没有因为训练而变得粗糙。
身材自然是凹凸有致，显得比同龄人要成熟许多，因为身体虚弱，刘小彤感觉到胸前的沉重，看着镜中只穿着内衣的模样，刘小彤脸色羞红。
此时她的手机突然响起，把刘小彤吓了一跳，连忙穿好从衣柜中拿出的外套，打开手机一看，正是杨霖发的讯息。
“你在干嘛？”
刘小彤看到这条消息心中一惊，误以为家里是不是被杨霖安装了摄像头，被他看到了什么？
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