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杨霖听到赵安心不甘情不愿的声音，笑嘻嘻地从床上坐起来，伸了一个懒腰。
“你小子也别不开心，我这大哥，你认了绝对不后悔！”
“你小子当大哥当上瘾了！”
当然，这句话赵安没有说出来，他可不想再横生枝节了。
两人换好衣服，往体育馆走去。
杨霖看着赵安身上的衣服啧啧说道。
“宜南二中的待遇还真是好。不但球衣免费，连平时的训练服和毛巾之类的东西都是免费。”
校队的球服以深绿色和白色为主。
而训练服则是白色居多，浅绿色做以点缀，看起来青春活力四射。
赵安听到杨霖的话语笑道。
“这只是好处的一部分。球队的成绩靠前，还能获得国家级运动员证明，到时候对你读大学可是实实在在的好处啊！”
杨霖微笑点头。
赵安奇道。
“你居然不惊讶？难道听谁说过？”
“在家的时候去找叔叔聊过天，他向我提起过。”
毫无疑问，叔叔就是他老爸。赵安无奈地耸耸肩。
“好吧，早知道不跟老爸说起了，看来我又失去一个炫耀的话题。”
“哈哈。”
杨霖后世听别人聊天说过，田径体育在省级以上赛事中拿到好成绩，可以获得国家运动员二级甚至更高级运动员证书。
打篮球也能获得证书，也是跟赵南聊天以后才知道的。
杨霖打开体育馆的小门，两人进去以后，再反锁掉。这样，暂时就没有人打扰他们了。
把灯光打开，看着明亮干净的球场，他不禁心生感慨。
自己能在这么好的场地上打球，训练。甚至可以独自拥有这样的训练场地，以前做梦都不敢想。
赵安见杨霖独自站到球场旁边，又看着周围发楞不禁笑道。
“杨霖。还真是难得，你平时表情总是波澜不惊的，今天看你发呆的次数比往日加起来还要多得多啊！”
杨霖听到赵安的话，转头过来瞪了他一眼。
“要叫大哥！”
“好，好，大哥！”
赵安无奈道。
“你个小P孩知道什么，快去把球拿来，我要教你绝招了。”
这臭小子怎么老喜欢装成熟，赵安心中无奈。
当他转身往训练室拿来两个篮球以后，发现杨霖正躺在球场中间呢。
“喂，大哥。你又怎么了？这么一小会，还要躺在球场感受一下？”
杨霖一个鲤鱼打挺站起来，笑道。
“没什么，你以后长大就知道了。”
赵安翻个白眼，明明比自己小，老是一副大人口气。他懒得接这个比自己还小一岁的人说的话了。
杨霖对他的白眼视而不见，笑道。
“你的投篮动作我看见过。有你老爸监督，算是练得比较标准了。所以不需要改进，你的问题在于投篮思想方面转变。”
见杨霖说到正轨上，赵安开始认真听讲。
“这次暑假回去，我看你投三分接球以后，总是瞄一下篮筐才出手，这样就已经慢了。你要和急停跳投一样，做好接球就起跳投篮的准备。”
“这是习惯上的改变。你就从这里开始练吧。”
赵安并没有像杨霖那样，有针对性地练跟三分相关的技术动作。还停留在接球瞄框投篮的阶段，以一个下午进多少个为目标。
他训练的阶段就是杨霖重生后，刚开始练三分那种情况。而杨霖早已经进阶了不知多少次，差距大到海里去了。
因为他在学校的定位是小前锋，而学校的小前锋主要进攻手段是突破和中投。
学校采用的还是内线为主，小前锋溜底上篮或中投的进攻方式，三分只让后卫练。
教练根本没有让他练三分，所以他也没法在正常的训练时间练，只有训练结束后加练或者其他时间。
随后杨霖帮他纠正了许多投篮姿势细节方面的问题。
“脚尖尽量平行，不要外八或内八，双脚与身体旋转后方向一致。”
“起跳时微微下蹲一定角度即可，别像跳投那样蹲太深。方便起跳时，力由下至上最高效快速稳定的传导。”
“起跳时整个腿部、臀部、加整个核心共同发力。你是右手，所以右侧核心主导发力多一些。起跳要有弹性，并且核心一直是收紧的状态，整个起跳过程身体要保持平衡和稳定，身体不能歪斜，起跳和落地双脚应大致在地面同一个点。”
“拨球时右手手腕要有弹性，刚中带柔，柔中带刚，找到一种“橡皮筋”的感觉。而你的压腕太死板，所以这个环节要多练习。而要点则是拨球时，力量要充分借用起跳时传导上来的瞬时力，避免用手腕孤立的去发力，导致出手僵硬。”
杨霖讲了许多，便说便指着他的身体部位。
赵安开始还能听懂，听到后面越来越迷糊，不禁向杨霖打了个暂停的手势。
“大哥，要不咱从易到难？你一下说太多我记不住啊！”
杨霖吧唧了下干燥的嘴唇，无奈地摇摇头。
“我看你水平不错，以为你接受能力能强点，看来我想多了。好吧，咱们从前面简单的开始。”
说着杨霖示意他投篮。
赵安被鄙视了还没办法，杨霖这小子脑子怎么长的?为什么能懂这么多东西。而且说起来还一套一套的，居然把他说蒙了。
放下一个篮球，回想杨霖说的细节，他把每个动作都想细了，导致动作脱节严重。三分出手！哐！球没有进。
杨霖看到赵安的姿势哭笑不得。
“你干啥呢，动作比我70岁的奶奶还僵硬？你先正常投！别想太多，先从简单的站姿开始调整。其他的下一步来！”
原来赵安强行理解，动作变得四不像，非常不协调。
“哈哈，我也是觉得那样比较好。”
赵安后知后觉。
随着调整，赵安出手感觉有所进步。
快速出手对他来说是种挑战，对他原有的出手习惯和节奏做出改变，从新形成下意识反应。
这需要时间。
杨霖不时指点几句，看他进入状态以后，才拿着球去一旁独自练球性。
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杨霖听到赵安心不甘情不愿的声音，笑嘻嘻地从床上坐起来，伸了一个懒腰。
“你小子也别不开心，我这大哥，你认了绝对不后悔！”
“你小子当大哥当上瘾了！”
当然，这句话赵安没有说出来，他可不想再横生枝节了。
两人换好衣服，往体育馆走去。
杨霖看着赵安身上的衣服啧啧说道。
“宜南二中的待遇还真是好。不但球衣免费，连平时的训练服和毛巾之类的东西都是免费。”
校队的球服以深绿色和白色为主。
而训练服则是白色居多，浅绿色做以点缀，看起来青春活力四射。
赵安听到杨霖的话语笑道。
“这只是好处的一部分。球队的成绩靠前，还能获得国家级运动员证明，到时候对你读大学可是实实在在的好处啊！”
杨霖微笑点头。
赵安奇道。
“你居然不惊讶？难道听谁说过？”
“在家的时候去找叔叔聊过天，他向我提起过。”
毫无疑问，叔叔就是他老爸。赵安无奈地耸耸肩。
“好吧，早知道不跟老爸说起了，看来我又失去一个炫耀的话题。”
“哈哈。”
杨霖后世听别人聊天说过，田径体育在省级以上赛事中拿到好成绩，可以获得国家运动员二级甚至更高级运动员证书。
打篮球也能获得证书，也是跟赵南聊天以后才知道的。
杨霖打开体育馆的小门，两人进去以后，再反锁掉。这样，暂时就没有人打扰他们了。
把灯光打开，看着明亮干净的球场，他不禁心生感慨。
自己能在这么好的场地上打球，训练。甚至可以独自拥有这样的训练场地，以前做梦都不敢想。
赵安见杨霖独自站到球场旁边，又看着周围发楞不禁笑道。
“杨霖。还真是难得，你平时表情总是波澜不惊的，今天看你发呆的次数比往日加起来还要多得多啊！”
杨霖听到赵安的话，转头过来瞪了他一眼。
“要叫大哥！”
“好，好，大哥！”
赵安无奈道。
“你个小P孩知道什么，快去把球拿来，我要教你绝招了。”
这臭小子怎么老喜欢装成熟，赵安心中无奈。
当他转身往训练室拿来两个篮球以后，发现杨霖正躺在球场中间呢。
“喂，大哥。你又怎么了？这么一小会，还要躺在球场感受一下？”
杨霖一个鲤鱼打挺站起来，笑道。
“没什么，你以后长大就知道了。”
赵安翻个白眼，明明比自己小，老是一副大人口气。他懒得接这个比自己还小一岁的人说的话了。
杨霖对他的白眼视而不见，笑道。
“你的投篮动作我看见过。有你老爸监督，算是练得比较标准了。所以不需要改进，你的问题在于投篮思想方面转变。”
见杨霖说到正轨上，赵安开始认真听讲。
“这次暑假回去，我看你投三分接球以后，总是瞄一下篮筐才出手，这样就已经慢了。你要和急停跳投一样，做好接球就起跳投篮的准备。”
“这是习惯上的改变。你就从这里开始练吧。”
赵安并没有像杨霖那样，有针对性地练跟三分相关的技术动作。还停留在接球瞄框投篮的阶段，以一个下午进多少个为目标。
他训练的阶段就是杨霖重生后，刚开始练三分那种情况。而杨霖早已经进阶了不知多少次，差距大到海里去了。
因为他在学校的定位是小前锋，而学校的小前锋主要进攻手段是突破和中投。
学校采用的还是内线为主，小前锋溜底上篮或中投的进攻方式，三分只让后卫练。
教练根本没有让他练三分，所以他也没法在正常的训练时间练，只有训练结束后加练或者其他时间。
随后杨霖帮他纠正了许多投篮姿势细节方面的问题。
“脚尖尽量平行，不要外八或内八，双脚与身体旋转后方向一致。”
“起跳时微微下蹲一定角度即可，别像跳投那样蹲太深。方便起跳时，力由下至上最高效快速稳定的传导。”
“起跳时整个腿部、臀部、加整个核心共同发力。你是右手，所以右侧核心主导发力多一些。起跳要有弹性，并且核心一直是收紧的状态，整个起跳过程身体要保持平衡和稳定，身体不能歪斜，起跳和落地双脚应大致在地面同一个点。”
“拨球时右手手腕要有弹性，刚中带柔，柔中带刚，找到一种“橡皮筋”的感觉。而你的压腕太死板，所以这个环节要多练习。而要点则是拨球时，力量要充分借用起跳时传导上来的瞬时力，避免用手腕孤立的去发力，导致出手僵硬。”
杨霖讲了许多，便说便指着他的身体部位。
赵安开始还能听懂，听到后面越来越迷糊，不禁向杨霖打了个暂停的手势。
“大哥，要不咱从易到难？你一下说太多我记不住啊！”
杨霖吧唧了下干燥的嘴唇，无奈地摇摇头。
“我看你水平不错，以为你接受能力能强点，看来我想多了。好吧，咱们从前面简单的开始。”
说着杨霖示意他投篮。
赵安被鄙视了还没办法，杨霖这小子脑子怎么长的?为什么能懂这么多东西。而且说起来还一套一套的，居然把他说蒙了。
放下一个篮球，回想杨霖说的细节，他把每个动作都想细了，导致动作脱节严重。三分出手！哐！球没有进。
杨霖看到赵安的姿势哭笑不得。
“你干啥呢，动作比我70岁的奶奶还僵硬？你先正常投！别想太多，先从简单的站姿开始调整。其他的下一步来！”
原来赵安强行理解，动作变得四不像，非常不协调。
“哈哈，我也是觉得那样比较好。”
赵安后知后觉。
随着调整，赵安出手感觉有所进步。
快速出手对他来说是种挑战，对他原有的出手习惯和节奏做出改变，从新形成下意识反应。
这需要时间。
杨霖不时指点几句，看他进入状态以后，才拿着球去一旁独自练球性。
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