推荐阅读： 后妈的诱惑 我与后母的禁忌缠绵 我的性感岳母 绝色嫂子太撩人 官场之财色诱人 夜夜笙香 极品好儿媳 都市猎艳 纵情乡野 尽欢风流路 乡村暧昧高手 妇科男医 我做校贷那些年 春光无限的儿媳妇 母乳的诱惑 雪白的嫂子 和嫂子同居的日子 小村大凶器 我的美女老师 驾校情缘老赵孙潇 欲乱情迷小玲建军 我的漂亮女上司
收藏【笔趣读小说Www.elinguae.com】，无弹窗免费网络小说阅读网！
“豹子头这是整我的吧？高磊都说了，1000kg的重力需要腿力2500数值以上才行，老子现在才2430，这不是玩我嘛？蛋疼的重量。”
心中虽然不爽怒骂，可方肆也只是埋怨两句而已，他知道，毕竟训练这东西，就要逆势而上，越是难以完成的东西，才能帮助身体快速成长起来。
重……
拖……
乏……
在接下来的二十分钟慢行之下，方肆的大腿出现了这三种感觉，他感觉腿上的沙袋越来越重，而大腿只能拖行，想跳一步都非常的困难。
而乏力，是大腿已经到了一种极限的压力端口。
豆大的汗珠滴在客厅的地面上，方肆的运动衫背面此时也是水流一片，他开始以为训练很简单，不就是绑一个沙袋嘛？自己的力量这么强悍，沙袋只是小意思而已。
可是渐渐的他才发现，高磊看完训练计划之后流露出的幸灾乐祸，还有他那句‘这么变态的训练’是什么意思。虽然简单，但确实是变态，沙袋的重量已经超越了人体所能够承受的重力，就好像举重运动员，如果他的重力极限是三百斤，那么如果当他举起一个三百斤的杠铃之后，
你再往上面加一斤的重力，他都可能直接崩溃。
“呼呼……”
蹲在地上，方肆双手撑着地，大口喘着粗气，汗如雨下的滴滴答答砸在地面上。这才训练了将近二十五分钟，他都有点要受不了的感觉，如果不是他现在身处异世，如果不是他需要强大的力量来保护自己，他早就已经放弃了。毅力是训练时候必须具
备的，毅力可以激发一个人的潜力。
咔咔……
就在这时，防盗门外一阵钥匙的声音，之后防盗门被打开，两个女孩低声轻笑说着什么。
不过当她们一进门之后，江小雨一愣，看着趴在地上那满头大汗的男人时，哈哈一乐，接着两步跑到方肆的面前，一脸正色，嫩手对着方肆一阵虚扶：“平身吧爱卿。”
方肆现在抬头的力气都没有了，眼睛盯着面前那鱼嘴绑带高跟鞋里面精致的小脚，忍不住还攒了一句，这妞可以称得上美足啊？
不过这性格有些问题，老子只是蹲着，又不是跪着，平你妹的身啊。
“闪，一，边，去。”方肆有气无力的吐了四个字。
江小雨哼哼一笑：“哟，你这死德行还跟我得瑟呢？有本事你站起来？”
“小雨，行了行了。”这时，瓜子妹柳眉也上前，一把拉开江小雨，微笑道：“让这家伙自己训练吧，我们看电视，刚才你不是说，芒果台的节目马上就开始了吗？”
“对哦。”江小雨一愣，之后也不理会方肆，两步跑到沙发旁，点开电视。
“一分钟的马步站桩……这是要死人啊？”方肆在两个女孩看电视的时候，慢慢的缓过了一丝气力，拖着有些疲乏的身子缓缓站起身来，按照训练计划上说的是，一开始训练马步必须要在精疲力竭之后，而且要保
持一分钟的马步站桩姿势。
想起来简单，但坐起来方肆又明白了，好难，这种被称之为坐隐形凳的站桩姿势，在身体乏力的情况之下，每一秒钟都非常的难熬，说是度日如年绝对是轻的。
坐上隐形凳，方肆双手撑在大腿的上方，咬牙切齿的憋红了双颊，眼神死死盯着客厅墙壁上那个石英钟，只求时间过的快一些，再快一些。
而在方肆身后的沙发上，柳眉眼神瞄向了那已经湿透的背部，旋即一阵的轻笑摇头。“方肆啊，有些话我本来是不该说，不过看你这种死板的训练方式，我还是想提醒两句，马步站桩除了练习下盘的稳定之外，更重要的是炼气和聚气，一吐一纳之间，让你
学会气血的调节。而且还练意识和毅力，如果像你这样为了完成任务马步站桩的话，就算你站一百年，你最多也就是下盘比较稳而已，其他的，一无是处。”柳眉淡淡的讲解道：“从中医练气的角度来讲，气血的调节，精气神的修炼，意志力的培养，都是要通过站桩来完成。不要以为站桩就是为了练稳，如果你这么想的话，那
你就错了，还不如不要练了，没事出去跑跑步，十年八年之后，你的下盘就会非常稳的，何必受这个罪呢？”
方肆喘着粗气，脸色泛红，也不知道是被柳眉说的，还是累的，反正他现在心情不是蛮爽，这个瓜子妹确实是很专业，不管她说的是不是真的，至少她说的有道理。
方肆头也不回，主要是累的回不了头，气喘如牛的沉声问道：“那要怎么练？”
瓜子妹柳眉不答反问，轻笑道：“你的师傅是几星的高手？”
“我没师傅。”方肆憋出了一句话？
“没师傅？”柳眉一怔，旋即也明白过来：“那你应该是民间保镖公司的员工吧？你的教官几星？”
“四……星。”
“才四星啊？难怪。”柳眉一脸鄙夷摇头，四星的民间高手接触不到最好的训练方式，他们的底蕴不足，而且没有更好的资源。
两个人停顿了几秒，方肆还等着柳眉继续说话，可惜这个瓜子妹说完那个‘难怪’之后也不再多言，好像继续看电视去了。
方肆大出了一口浊气：“美女，怎么练？你说说呀。”
这次不等柳眉开口，江小雨倒是插了一句嘴：“哼，凭什么告诉你？你是谁啊？”
“我……”
方肆一怔，对呀，自己是谁啊？算起来自己跟她们的关系只不过只合租的房客而已，见面也不过三次，算起来的时间还不到两天。而且，虽然她们没有明说，但方肆也看得出来，她们后台肯定是有钱有势的大家族，也许比叶强还要大一些，不然不可能让自己把那些东西直接丢了，而不是卖掉。
“豹子头这是整我的吧？高磊都说了，1000kg的重力需要腿力2500数值以上才行，老子现在才2430，这不是玩我嘛？蛋疼的重量。”
心中虽然不爽怒骂，可方肆也只是埋怨两句而已，他知道，毕竟训练这东西，就要逆势而上，越是难以完成的东西，才能帮助身体快速成长起来。
重……
拖……
乏……
在接下来的二十分钟慢行之下，方肆的大腿出现了这三种感觉，他感觉腿上的沙袋越来越重，而大腿只能拖行，想跳一步都非常的困难。
而乏力，是大腿已经到了一种极限的压力端口。
豆大的汗珠滴在客厅的地面上，方肆的运动衫背面此时也是水流一片，他开始以为训练很简单，不就是绑一个沙袋嘛？自己的力量这么强悍，沙袋只是小意思而已。
可是渐渐的他才发现，高磊看完训练计划之后流露出的幸灾乐祸，还有他那句‘这么变态的训练’是什么意思。虽然简单，但确实是变态，沙袋的重量已经超越了人体所能够承受的重力，就好像举重运动员，如果他的重力极限是三百斤，那么如果当他举起一个三百斤的杠铃之后，
你再往上面加一斤的重力，他都可能直接崩溃。
“呼呼……”
蹲在地上，方肆双手撑着地，大口喘着粗气，汗如雨下的滴滴答答砸在地面上。这才训练了将近二十五分钟，他都有点要受不了的感觉，如果不是他现在身处异世，如果不是他需要强大的力量来保护自己，他早就已经放弃了。毅力是训练时候必须具
备的，毅力可以激发一个人的潜力。
咔咔……
就在这时，防盗门外一阵钥匙的声音，之后防盗门被打开，两个女孩低声轻笑说着什么。
不过当她们一进门之后，江小雨一愣，看着趴在地上那满头大汗的男人时，哈哈一乐，接着两步跑到方肆的面前，一脸正色，嫩手对着方肆一阵虚扶：“平身吧爱卿。”
方肆现在抬头的力气都没有了，眼睛盯着面前那鱼嘴绑带高跟鞋里面精致的小脚，忍不住还攒了一句，这妞可以称得上美足啊？
不过这性格有些问题，老子只是蹲着，又不是跪着，平你妹的身啊。
“闪，一，边，去。”方肆有气无力的吐了四个字。
江小雨哼哼一笑：“哟，你这死德行还跟我得瑟呢？有本事你站起来？”
“小雨，行了行了。”这时，瓜子妹柳眉也上前，一把拉开江小雨，微笑道：“让这家伙自己训练吧，我们看电视，刚才你不是说，芒果台的节目马上就开始了吗？”
“对哦。”江小雨一愣，之后也不理会方肆，两步跑到沙发旁，点开电视。
“一分钟的马步站桩……这是要死人啊？”方肆在两个女孩看电视的时候，慢慢的缓过了一丝气力，拖着有些疲乏的身子缓缓站起身来，按照训练计划上说的是，一开始训练马步必须要在精疲力竭之后，而且要保
持一分钟的马步站桩姿势。
想起来简单，但坐起来方肆又明白了，好难，这种被称之为坐隐形凳的站桩姿势，在身体乏力的情况之下，每一秒钟都非常的难熬，说是度日如年绝对是轻的。
坐上隐形凳，方肆双手撑在大腿的上方，咬牙切齿的憋红了双颊，眼神死死盯着客厅墙壁上那个石英钟，只求时间过的快一些，再快一些。
而在方肆身后的沙发上，柳眉眼神瞄向了那已经湿透的背部，旋即一阵的轻笑摇头。“方肆啊，有些话我本来是不该说，不过看你这种死板的训练方式，我还是想提醒两句，马步站桩除了练习下盘的稳定之外，更重要的是炼气和聚气，一吐一纳之间，让你
学会气血的调节。而且还练意识和毅力，如果像你这样为了完成任务马步站桩的话，就算你站一百年，你最多也就是下盘比较稳而已，其他的，一无是处。”柳眉淡淡的讲解道：“从中医练气的角度来讲，气血的调节，精气神的修炼，意志力的培养，都是要通过站桩来完成。不要以为站桩就是为了练稳，如果你这么想的话，那
你就错了，还不如不要练了，没事出去跑跑步，十年八年之后，你的下盘就会非常稳的，何必受这个罪呢？”
方肆喘着粗气，脸色泛红，也不知道是被柳眉说的，还是累的，反正他现在心情不是蛮爽，这个瓜子妹确实是很专业，不管她说的是不是真的，至少她说的有道理。
方肆头也不回，主要是累的回不了头，气喘如牛的沉声问道：“那要怎么练？”
瓜子妹柳眉不答反问，轻笑道：“你的师傅是几星的高手？”
“我没师傅。”方肆憋出了一句话？
“没师傅？”柳眉一怔，旋即也明白过来：“那你应该是民间保镖公司的员工吧？你的教官几星？”
“四……星。”
“才四星啊？难怪。”柳眉一脸鄙夷摇头，四星的民间高手接触不到最好的训练方式，他们的底蕴不足，而且没有更好的资源。
两个人停顿了几秒，方肆还等着柳眉继续说话，可惜这个瓜子妹说完那个‘难怪’之后也不再多言，好像继续看电视去了。
方肆大出了一口浊气：“美女，怎么练？你说说呀。”
这次不等柳眉开口，江小雨倒是插了一句嘴：“哼，凭什么告诉你？你是谁啊？”
“我……”
方肆一怔，对呀，自己是谁啊？算起来自己跟她们的关系只不过只合租的房客而已，见面也不过三次，算起来的时间还不到两天。而且，虽然她们没有明说，但方肆也看得出来，她们后台肯定是有钱有势的大家族，也许比叶强还要大一些，不然不可能让自己把那些东西直接丢了，而不是卖掉。