推荐阅读： 后妈的诱惑 我与后母的禁忌缠绵 我的性感岳母 绝色嫂子太撩人 官场之财色诱人 夜夜笙香 极品好儿媳 都市猎艳 纵情乡野 尽欢风流路 乡村暧昧高手 妇科男医 我做校贷那些年 春光无限的儿媳妇 母乳的诱惑 雪白的嫂子 和嫂子同居的日子 小村大凶器 我的美女老师 驾校情缘老赵孙潇 欲乱情迷小玲建军 我的漂亮女上司
收藏【笔趣读小说Www.elinguae.com】，无弹窗免费网络小说阅读网！
第303章 弓马步桩
但是桩功是国术内家拳里最重要的功法。
桩功有什么用？
看过武侠小说的都知道，很多武林秘籍，会分内功心法，和武功招式，两者配合，才能天下无敌。
更有多很小说中的绝世神功，都只是内功心法，没有招式。
比如乾坤大挪移，比如九阳神功，比如一阳指。
小说中的这些武功，都没有招式，全是内功修练，从而产生强大的力量。
如果说拳术就是招式，那是桩功就是内功心法。
一门好的桩功，站的好了，就算没有学过拳，也能打死学拳的老师父。
没有内功心法的拳术，就是花拳秀腿，表演艺术。
目前社会上，奥运会上的武术架式，那就是花拳秀腿，那些人从来没练过站桩，也不会站桩。
拳术可以从书籍上学到。
而桩功，都是要靠口口相传，师父一把手一把手的指导。
为什么现在国术这么凋零，就是因为大部份桩功都失传了。
武卫总局的将军在十年前重新划分，把天下各派的桩功，分成四大类，另有一些小桩功，万变不离其中，大部分都是从这四大类里演化和衍生的。
第一种最常见，练的人最多，叫‘弓马步’。
这是马步桩和弓步桩的结合，少林，武当，甚至太极，江湖中的各大门派弟子，大部份都是练的弓马步。
第二种叫三体式，形意拳的主要桩步，因为有段时间，形意拳天下无敌，很小门派也跟着学起了三体式，目前也是江湖中的主流。
第三种叫浑圆桩，又叫（混元桩），前面两种桩功，主要是练内家真气，打下拳术的根基，混元桩修练的人很少，但他是唯一一种内外兼体的桩功，练到高深处，易筋换血的同时，还能改变血肉，刀枪不入，江湖中三大顶级硬气功，‘金刚不坏神功’‘十三太保横练’‘金钟罩铁布杉’，都要用到混元桩。
第四种叫长春桩，是将军独创，他采用了八卦派的虚步桩，加上八极门的八极小架两种桩功的优点而创，最近这十年也很流行，很多门派都在研究。（因为将军是天下第一高手，他这桩功已经声名在外。）
姜绅看的八极拳精要这本书里，当然也有桩功，叫八极小架，是八极门的桩功。
八极门这桩功，如果归类的话可以归到第一类，即弓步功桩里。
姜绅看了书，觉的姿势很简单，站个马步就行了。
但是他知道，马步随便站，但能不能站好太重要了，一点偏差，都能伤筋动骨。
站不好的人，站出残废都有可能。
这就是为什么古时练拳的人，拳术可以从书本上流传，但是桩功，一定要师父口授。
姜绅按照书上的姿势站了一会，总觉的很别扭，更没有一点别的感受。
“姿势不对啊。”姜绅知道看书是看不清楚的，书上画了个大概动作，而且都是老书，再拍照复印，更不清晰，这样站一年也没效果，普通人站歪了，站成残废也是可能的。
他想打电话请叫唐乐儿，但这个时间唐乐儿肯定在睡觉，而且师父打给徒弟，那不是丢人丢到家了。
我认识的人里，谁的功夫好一点？
袁世豹的功夫，不会比铁聪差，不过和薛绾比起来，肯定差远了。
姜绅精神一震，拿出手机，找到薛绾的电话。
算算时间，国内这时应该是白天。
嘟，嘟，电话响了几声后：“喂，姜绅？”薛绾的声音又软又好听，而且很温柔。
“绾绾呐，忙不忙啊。”姜绅脸皮也厚的，直接叫起了绾绾。
薛绾在对面一阵鸡皮疙瘩，然后笑了：“有什么事就说吧，我今天出院，马上师姐来接我。”
“我想问问你站桩的事，我在学八极小架的桩功。”姜绅直接道：“听说桩功不能乱站，我怕这图上画的不准。”
薛绾有点意外：“你要学国术？我师姐说，你学的不是国术，像是瑜珈这类的旁门左道。”
她才旁门左道，她全家旁门左道，姜绅肚子里滴咕几句，然后道：“嗯，我那修练，是和国术不同，现在不是对国术有兴趣了么，想学学吧。”
“目前主流的桩功我都练过，怎么说呢，各有千秋吧，浑元桩难练一点，我练了一个月就放弃了，这样吧，我传个视频给你，你照着视频练，我那视频，是标准的桩功，弓马步桩，太阳，武当，少林，很多大门派的弟子，练的都是这个，八极小架也算这类。”
“和我练八极拳不相冲吧？”姜绅再问。
“当然不相冲，拳术是招式，桩功相当于内功心法，练好了内功，用什么招式都行，这个没多少讲究。”当然了，有些拳术，可能用不同的桩功练，打出来效果不同。
比如形意拳，肯定是三体式练的快。
你站弓马步，再练形意拳，效果就要打折扣了。
挂了电话之后，薛绾从微信上发了个视频给姜绅。
姜绅打开视频，眼睛一亮。
里面有个明媚的少女，正是薛绾，而且这视频应该有点年份了，视频里的薛绾大概和现在的姜绅年纪差不多。
她短发干练，亭亭玉立，穿着一身练功服，正面对着视频。
“弓马步，如其名，弓腿扎马，凭空眺远――吸气――舌顶上鄂—右手握拳，放于腰间――”
视频里薛绾一边说一边演练，姜绅看的大喜，这等于口口相传，比自个看书，真是清楚多了。
书里只有姿势，没有吸气吐纳之术，那差距真是太明显。
姜绅先看了一遍，凭着过目不忘的本事，全记在脑海里，然后重发，跟着视频开始扎马。
薛绾把每个要点都提了出来，有时视频边上还有文字提醒。
手臂抬高的距离，拳正距离腰间的穴道位置，每个动作都十分详细。
这是完全从书中学不到的东西。
姜绅站了有五六次，重看了五六遍，终于有点站的像模像样。
这时，视频里的薛绾说：“你想像自己骑在马上，马儿四蹄奔腾，人随马纵横，你看着远处，两脚十指，像鸭子一样，紧抓地面，因为，你怕被马儿甩出马背。”
姜绅随着他的话，脑海里想像出一副画面。
他的两脚十指，是紧紧扣在地面上的。
为什么站了桩功的人，下盘很稳，就是这个要紧动作练成。
“好了，现在这马怎么跑，也不可能把你甩出去，你想像你头顶天门大开，虚空中有一道元气进入你的百会穴，然后沿着你的眉心穴道到人中穴，人仰穴――”
姜绅闭目想像，有一道真气从头顶百会进入体内。
沿着一条筋脉游走，最后归于丹田。
视频里的薛绾道：“这是少林的易筋经，第二遍，‘百会灌顶’，内功修练之术，配合这弓马步，修练内功拳事半功倍。”
“开始你全是靠想像的，是感受不到体内有任何的真气。”
“只要你持之以恒，每天在早上日出东方之时，和晚上明白悬空之时，修练一小时以上，再加上你桩功没有站错，大概三到五年之内，会真的觉到头顶有真气进入。”
“一旦真的感觉到有真气进入，那证明你的桩功练成了。”
“然后你再继续练，五年左右，必然在体内产生内功真气，晋升暗劲是没有问题。”
“如果今后有明师指导，十年左右，能晋升化劲。”
“只要坚持不懈，二十年左右，能真气外放，形成罡劲。”
“这门桩门的成就，最高也就到这里。”
“再往上，想凝结金丹，成就丹劲，长生百岁，返老还童，已经不是靠桩功能达到的地步，需要从小服用各种名贵中药，再有将军这样的明师指导，百万人里，才可能有一两个出现。”
“这种天才，可遇而不可求，全世界也是屈指可数。”
从薛绾所说的话，她这门桩功加上吐息之术，最高成就也就是罡劲。
姜绅一边听，一边站，重复播放视频。
听了大概有一小时左右，姜绅终于感觉到双膝有点发酸。
他第一次站桩，能站一小时，这成绩已经很了不起。
而且这时发酸的感觉不强烈，他估计着，还能再站一两小时。
外面已经天亮，姜绅想着收功洗澡，晚上再练。
突然，他就感觉到头皮一麻，好像有个东西，想从他头皮里钻进去。
嘶，姜绅倒吸一口冷气，毛骨悚然。
第303章 弓马步桩
但是桩功是国术内家拳里最重要的功法。
桩功有什么用？
看过武侠小说的都知道，很多武林秘籍，会分内功心法，和武功招式，两者配合，才能天下无敌。
更有多很小说中的绝世神功，都只是内功心法，没有招式。
比如乾坤大挪移，比如九阳神功，比如一阳指。
小说中的这些武功，都没有招式，全是内功修练，从而产生强大的力量。
如果说拳术就是招式，那是桩功就是内功心法。
一门好的桩功，站的好了，就算没有学过拳，也能打死学拳的老师父。
没有内功心法的拳术，就是花拳秀腿，表演艺术。
目前社会上，奥运会上的武术架式，那就是花拳秀腿，那些人从来没练过站桩，也不会站桩。
拳术可以从书籍上学到。
而桩功，都是要靠口口相传，师父一把手一把手的指导。
为什么现在国术这么凋零，就是因为大部份桩功都失传了。
武卫总局的将军在十年前重新划分，把天下各派的桩功，分成四大类，另有一些小桩功，万变不离其中，大部分都是从这四大类里演化和衍生的。
第一种最常见，练的人最多，叫‘弓马步’。
这是马步桩和弓步桩的结合，少林，武当，甚至太极，江湖中的各大门派弟子，大部份都是练的弓马步。
第二种叫三体式，形意拳的主要桩步，因为有段时间，形意拳天下无敌，很小门派也跟着学起了三体式，目前也是江湖中的主流。
第三种叫浑圆桩，又叫（混元桩），前面两种桩功，主要是练内家真气，打下拳术的根基，混元桩修练的人很少，但他是唯一一种内外兼体的桩功，练到高深处，易筋换血的同时，还能改变血肉，刀枪不入，江湖中三大顶级硬气功，‘金刚不坏神功’‘十三太保横练’‘金钟罩铁布杉’，都要用到混元桩。
第四种叫长春桩，是将军独创，他采用了八卦派的虚步桩，加上八极门的八极小架两种桩功的优点而创，最近这十年也很流行，很多门派都在研究。（因为将军是天下第一高手，他这桩功已经声名在外。）
姜绅看的八极拳精要这本书里，当然也有桩功，叫八极小架，是八极门的桩功。
八极门这桩功，如果归类的话可以归到第一类，即弓步功桩里。
姜绅看了书，觉的姿势很简单，站个马步就行了。
但是他知道，马步随便站，但能不能站好太重要了，一点偏差，都能伤筋动骨。
站不好的人，站出残废都有可能。
这就是为什么古时练拳的人，拳术可以从书本上流传，但是桩功，一定要师父口授。
姜绅按照书上的姿势站了一会，总觉的很别扭，更没有一点别的感受。
“姿势不对啊。”姜绅知道看书是看不清楚的，书上画了个大概动作，而且都是老书，再拍照复印，更不清晰，这样站一年也没效果，普通人站歪了，站成残废也是可能的。
他想打电话请叫唐乐儿，但这个时间唐乐儿肯定在睡觉，而且师父打给徒弟，那不是丢人丢到家了。
我认识的人里，谁的功夫好一点？
袁世豹的功夫，不会比铁聪差，不过和薛绾比起来，肯定差远了。
姜绅精神一震，拿出手机，找到薛绾的电话。
算算时间，国内这时应该是白天。
嘟，嘟，电话响了几声后：“喂，姜绅？”薛绾的声音又软又好听，而且很温柔。
“绾绾呐，忙不忙啊。”姜绅脸皮也厚的，直接叫起了绾绾。
薛绾在对面一阵鸡皮疙瘩，然后笑了：“有什么事就说吧，我今天出院，马上师姐来接我。”
“我想问问你站桩的事，我在学八极小架的桩功。”姜绅直接道：“听说桩功不能乱站，我怕这图上画的不准。”
薛绾有点意外：“你要学国术？我师姐说，你学的不是国术，像是瑜珈这类的旁门左道。”
她才旁门左道，她全家旁门左道，姜绅肚子里滴咕几句，然后道：“嗯，我那修练，是和国术不同，现在不是对国术有兴趣了么，想学学吧。”
“目前主流的桩功我都练过，怎么说呢，各有千秋吧，浑元桩难练一点，我练了一个月就放弃了，这样吧，我传个视频给你，你照着视频练，我那视频，是标准的桩功，弓马步桩，太阳，武当，少林，很多大门派的弟子，练的都是这个，八极小架也算这类。”
“和我练八极拳不相冲吧？”姜绅再问。
“当然不相冲，拳术是招式，桩功相当于内功心法，练好了内功，用什么招式都行，这个没多少讲究。”当然了，有些拳术，可能用不同的桩功练，打出来效果不同。
比如形意拳，肯定是三体式练的快。
你站弓马步，再练形意拳，效果就要打折扣了。
挂了电话之后，薛绾从微信上发了个视频给姜绅。
姜绅打开视频，眼睛一亮。
里面有个明媚的少女，正是薛绾，而且这视频应该有点年份了，视频里的薛绾大概和现在的姜绅年纪差不多。
她短发干练，亭亭玉立，穿着一身练功服，正面对着视频。
“弓马步，如其名，弓腿扎马，凭空眺远――吸气――舌顶上鄂—右手握拳，放于腰间――”
视频里薛绾一边说一边演练，姜绅看的大喜，这等于口口相传，比自个看书，真是清楚多了。
书里只有姿势，没有吸气吐纳之术，那差距真是太明显。
姜绅先看了一遍，凭着过目不忘的本事，全记在脑海里，然后重发，跟着视频开始扎马。
薛绾把每个要点都提了出来，有时视频边上还有文字提醒。
手臂抬高的距离，拳正距离腰间的穴道位置，每个动作都十分详细。
这是完全从书中学不到的东西。
姜绅站了有五六次，重看了五六遍，终于有点站的像模像样。
这时，视频里的薛绾说：“你想像自己骑在马上，马儿四蹄奔腾，人随马纵横，你看着远处，两脚十指，像鸭子一样，紧抓地面，因为，你怕被马儿甩出马背。”
姜绅随着他的话，脑海里想像出一副画面。
他的两脚十指，是紧紧扣在地面上的。
为什么站了桩功的人，下盘很稳，就是这个要紧动作练成。
“好了，现在这马怎么跑，也不可能把你甩出去，你想像你头顶天门大开，虚空中有一道元气进入你的百会穴，然后沿着你的眉心穴道到人中穴，人仰穴――”
姜绅闭目想像，有一道真气从头顶百会进入体内。
沿着一条筋脉游走，最后归于丹田。
视频里的薛绾道：“这是少林的易筋经，第二遍，‘百会灌顶’，内功修练之术，配合这弓马步，修练内功拳事半功倍。”
“开始你全是靠想像的，是感受不到体内有任何的真气。”
“只要你持之以恒，每天在早上日出东方之时，和晚上明白悬空之时，修练一小时以上，再加上你桩功没有站错，大概三到五年之内，会真的觉到头顶有真气进入。”
“一旦真的感觉到有真气进入，那证明你的桩功练成了。”
“然后你再继续练，五年左右，必然在体内产生内功真气，晋升暗劲是没有问题。”
“如果今后有明师指导，十年左右，能晋升化劲。”
“只要坚持不懈，二十年左右，能真气外放，形成罡劲。”
“这门桩门的成就，最高也就到这里。”
“再往上，想凝结金丹，成就丹劲，长生百岁，返老还童，已经不是靠桩功能达到的地步，需要从小服用各种名贵中药，再有将军这样的明师指导，百万人里，才可能有一两个出现。”
“这种天才，可遇而不可求，全世界也是屈指可数。”
从薛绾所说的话，她这门桩功加上吐息之术，最高成就也就是罡劲。
姜绅一边听，一边站，重复播放视频。
听了大概有一小时左右，姜绅终于感觉到双膝有点发酸。
他第一次站桩，能站一小时，这成绩已经很了不起。
而且这时发酸的感觉不强烈，他估计着，还能再站一两小时。
外面已经天亮，姜绅想着收功洗澡，晚上再练。
突然，他就感觉到头皮一麻，好像有个东西，想从他头皮里钻进去。
嘶，姜绅倒吸一口冷气，毛骨悚然。