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第二天一大早，早早就起了床的宁致远，在洞天里的那帮犯人的协同之下，很快就准备好了一顿丰盛又营养的早餐。
豆浆、牛奶、面包、煎饼、油条、包子、馄饨、面条，满满当当地摆了一大桌，让随后起床的赵秀珍她们惊讶不已。
“院长妈妈、刘姨，胡叔，你们先洗漱一下，我去把大家都喊起来，也好检查一下这段时间我不在，大家有没有偷懒。”将饭厅的空调打开，好保持早餐温度的宁致远，擦着手笑道。
“这孩子，放心吧，这段时间你不在，大家没可一个偷懒的，天天早上都会做你教的那个五行健体操，特别是你姐夫和二哥，不管多累，只要练上一练，都能恢复。”
“我们三个老家伙也没落下，还别说，这身子骨确实是比以前松快多了，妹子，你说是吧。”知道这小子说得偷懒指得是什么的赵秀珍，笑着冲身边的刘英问道。
“那可不，要说我和你胡叔以前也跟着人家练过太极拳和健身气功，可基本上都没啥效果。但现在不同了，每天吃得香、睡得沉，一觉到天亮，很少做梦，精神头那叫一个足。”
正拿着洗漱用品准备处理一下个人卫生的刘英，听到自己老姐姐的问话，用类似打广告的语气就是一通夸赞。不过，看那脸上的气色，红润精神，确实比以前好上太多了。
“说得没错，以前啊，跟人下个棋，坐得久了这腰也痛、腿也痛，现在好了，别说坐了，就是爬起山来都跟年轻的时候一样，那叫一个利索，这样的效果我们怎么可能偷懒。”
率先洗漱好的胡志强，不但脸上的气色要比以前红润健康很多，而且就连原本因为皮肤松驰而起的皱纹，也明显要少上不少，整个人看起来，就跟年轻了十岁一般。
在云南那边的时候也没少通过电话还有网络视频叮嘱大家别把五行健体操给拉下，最少一天也得练上一次的宁致远，自然不会真的以为大家都在偷懒。
只是，没有了自己的引导，即便是在离开金陵之前，已经通过按摩给大家打下了良好的基础，而且李家洼这边的环境也非常的好，这练习的效果依旧要差得太多太多。
不过，还没等跟三位长辈聊完天的宁致远上楼去将胡晓晴他们给叫起来，就听到楼上传来一阵脚步声，还有刚起床的多多和囡囡在那里嘻嘻哈哈的声音。
按说以两个小家伙现在的年纪，正是赖床的阶段，可自从一同练习了五行健体操之后，不但身体是越来越健康，而且这个头长得也比以前快多了。
这不，走之前还是两小豆丁的多多和囡囡，只是半个多月没见，这个头上最少比之前往上窜了五六公分，说这两个小家伙已经上小学了都不会有人怀疑。
只不过，长得快也不是光有好处，一来是年纪不到，想上小学也上不成。这二来，身体素质越来越好的两个小家伙，平时可没少调皮捣蛋，让胡晓晴和吴苑怡可多操了不少的心。
好在，调皮归调皮，多多和囡囡也算懂事儿，到是没做出什么在幼儿园里仗势欺人的事情来。而且，因为聪明伶俐，嘴巴也甜，反到是深受幼儿园老师们的喜爱。
特别是两个小家伙在充足的营养还有灵泉的滋养下，精致的小脸粉扑扑的，水汪汪的大眼睛乌溜溜，怎么看怎么都讨喜，所以，基本上走到哪里，都是焦点。
“叔叔，叔叔，今天带囡囡练操操嘛？”嘻笑着从楼上下来之后，一下子就扑到宁致远怀里的囡囡，忽闪着水汪汪的大眼睛，甜甜地问道。
“练，当然要练，叔叔可是要检查囡囡有没有偷懒，如果偷懒了，可是要打屁屁的哦。”捏了捏那粉嫩嫩的小脸蛋，抱着小家伙转了一圈的宁致远，故意板着脸说道。
只可惜，早就知道自己这个叔叔是个好叔叔的囡囡，一点都不害怕，反到是一旁的多多眼瞅着囡囡抢了风头，有些小吃味，趁着某人转完圈的功夫，也挤了上去要抱抱。
一旁的胡晓晴和吴苑怡她们，看着两个小家伙这么粘着宁致远，都是笑哈哈的站在一旁看热闹，就是胡彦斌和王志文两人，眼瞅着叔叔比爸爸吃香，多少有点吃味。
等一众人说说笑笑的洗漱完，宁致远一点人数才发现，还少了两个，于是登登登地跑到楼上，把侯耀华与孙海涛这两个家伙从被窝里给拽了出来。
“我说你们两个也是，人家多多和囡囡都起来了，你们居然还在睡，看样子不用问也知道，我教你们的五行健体操平时没怎么练吧，不然怎么会这样。”
看着两个死党睡眼朦胧的模样，宁致远真是又好气又好笑，不用想也知道，自己这段时间不在，这两个死党对于五行健体操，反到是没能像院长妈妈他们一样坚持下来。
“嘿嘿……那什么，主要还是没有圆子的按摩，这练的没什么效果啊，再加上生意又忙，自然……嘿嘿……自然就有些疏忽，不过，我们可没完全不练啊，只是练的少了点而已。”
眼瞅着被抓了个现行，生怕死党生气的侯耀华，连忙给自己找到起了理由，同时还不忘冲着一旁同病相怜的孙海涛使着眼色，让对方赶紧帮着说说话。
“圆子，这个确实是我和猴子的错，你走了之后我们练了几天，都没感觉到有什么效果，以为哪里练错了，就没再敢练下去。而且平时应酬也多，所以就……”
接到死党眼神的孙海涛，到是并没有找什么太多的理由。而且，说得也确实是事实。谁让相对于山清水秀的李家洼来说，这城里的环境确实要差得太多了。
而且，不光是环境差，平时的饮食上也远不如李家洼这边来得天然无污染，再加上，平时难免会跟圈内人有些应酬，这五行健体操的练习有所荒废也并不意外。
当然，主要还是没有宁致远的监督，两人实在是没那个心思，天天跑到紫金山里去练习五行健体操，一开始还在公司或者家里练练，可没什么效果，真怕练错了，所以就没再练习。
好在，对于这件事情，在云南那边的时候，宁致远就已经从电话和网络视频中也听说了，所以并不奇怪，更谈不上生气，毕竟，这个年龄段的小伙子，有几个有耐心天天锻炼的。
不过，考虑到两个死党与自己之间的关系，宁致远可不想二人浪费了自己的一番苦心，所以，沉吟了一下之后，心中到是有了一些想法，不过，眼下到是没说。
等宁致远带着两个死党下了楼，洗漱完毕之后，很快，比原本的宁致远大院还要宽敞的院子里，整整齐齐地站了三排。就连大妞一家三口也站在了队伍进而。
“小圆子，小姚和小孔他们还没回来，要不要等等他们？”之前已经从自己这晚辈的嘴里得知，姚劲松和孔萱早就起床出去锻炼的赵秀珍，不由提醒道。
“没事，他们锻炼他们的，我们锻炼我们的。”知道姚劲松和孔萱都有各自的修行法门，完全用不着五岳真形诀来打基础的宁致远，笑着摆了摆手，说完就开始带起操来。
随着无声的真言开始念诵，观想着识海处真文的宁致远，打开与洞天之间的联系，顿时一股无形的力场和充沛的灵气，顿时就将整个大院给笼罩在了其中。
原本还爬在自己窝里眯着眼睛打盹的汤姆和安妮，在感受到空气中的无形无质，但确实存在的充沛灵气之后，顿时睁大了双眼，湿润的鼻子飞快地翕动起来。
紧接着，就被院子里那整齐练操的众人给吸引了注意力，虽然相对于常住洞天的悟空来说，汤姆与安妮的灵智要弱小不少，但凭借着某种本能，还是跑到了队伍边，重新爬了下来。
虽然因为体形的缘故，没办法像正站在院中石桌上，跟着大部队一块儿一块儿动手动脚的悟空一样偷师，但那充沛的灵气依旧让汤姆和安妮受益非浅，舒坦地闭上双眼尽情地享受起来。
由于外出了一段时间，宁致远也就没敢一次性让身后的亲友“补”的太狠，在将五行健体操做完一遍之后，就断开了与洞天之间的联系，开始检查起众人练习的进度。
等将近一个小时的练习时间过去之后，在灵气的滋养下，即便是荒废了练习的侯耀华与孙海涛两人，也都觉得精神奕奕起来，同时更是感到自己的肚子好饿好饿。
知道姚劲松和孔萱根本不需要自己去操心的宁致远，当下大手一挥，带着一众老小就“杀”回了别墅的饭厅，很快，吸溜声、咀嚼声还有说笑声，就在大厅里弥漫了开来。
因为早就知道练完五行健体操后众人的胃口肯定会大开，所以，宁致远准备的早餐不但品种多样化，可以任由大家的喜好进行选择，而且份量十足。
而在吃饭的时候，宁致远总是会感到一双水汪汪的大眼睛在注视着自己。感受着对方眼神中的好奇和某种让自己尴尬的眼神，顺势看去，不是大妞还能是谁。
第二天一大早，早早就起了床的宁致远，在洞天里的那帮犯人的协同之下，很快就准备好了一顿丰盛又营养的早餐。
豆浆、牛奶、面包、煎饼、油条、包子、馄饨、面条，满满当当地摆了一大桌，让随后起床的赵秀珍她们惊讶不已。
“院长妈妈、刘姨，胡叔，你们先洗漱一下，我去把大家都喊起来，也好检查一下这段时间我不在，大家有没有偷懒。”将饭厅的空调打开，好保持早餐温度的宁致远，擦着手笑道。
“这孩子，放心吧，这段时间你不在，大家没可一个偷懒的，天天早上都会做你教的那个五行健体操，特别是你姐夫和二哥，不管多累，只要练上一练，都能恢复。”
“我们三个老家伙也没落下，还别说，这身子骨确实是比以前松快多了，妹子，你说是吧。”知道这小子说得偷懒指得是什么的赵秀珍，笑着冲身边的刘英问道。
“那可不，要说我和你胡叔以前也跟着人家练过太极拳和健身气功，可基本上都没啥效果。但现在不同了，每天吃得香、睡得沉，一觉到天亮，很少做梦，精神头那叫一个足。”
正拿着洗漱用品准备处理一下个人卫生的刘英，听到自己老姐姐的问话，用类似打广告的语气就是一通夸赞。不过，看那脸上的气色，红润精神，确实比以前好上太多了。
“说得没错，以前啊，跟人下个棋，坐得久了这腰也痛、腿也痛，现在好了，别说坐了，就是爬起山来都跟年轻的时候一样，那叫一个利索，这样的效果我们怎么可能偷懒。”
率先洗漱好的胡志强，不但脸上的气色要比以前红润健康很多，而且就连原本因为皮肤松驰而起的皱纹，也明显要少上不少，整个人看起来，就跟年轻了十岁一般。
在云南那边的时候也没少通过电话还有网络视频叮嘱大家别把五行健体操给拉下，最少一天也得练上一次的宁致远，自然不会真的以为大家都在偷懒。
只是，没有了自己的引导，即便是在离开金陵之前，已经通过按摩给大家打下了良好的基础，而且李家洼这边的环境也非常的好，这练习的效果依旧要差得太多太多。
不过，还没等跟三位长辈聊完天的宁致远上楼去将胡晓晴他们给叫起来，就听到楼上传来一阵脚步声，还有刚起床的多多和囡囡在那里嘻嘻哈哈的声音。
按说以两个小家伙现在的年纪，正是赖床的阶段，可自从一同练习了五行健体操之后，不但身体是越来越健康，而且这个头长得也比以前快多了。
这不，走之前还是两小豆丁的多多和囡囡，只是半个多月没见，这个头上最少比之前往上窜了五六公分，说这两个小家伙已经上小学了都不会有人怀疑。
只不过，长得快也不是光有好处，一来是年纪不到，想上小学也上不成。这二来，身体素质越来越好的两个小家伙，平时可没少调皮捣蛋，让胡晓晴和吴苑怡可多操了不少的心。
好在，调皮归调皮，多多和囡囡也算懂事儿，到是没做出什么在幼儿园里仗势欺人的事情来。而且，因为聪明伶俐，嘴巴也甜，反到是深受幼儿园老师们的喜爱。
特别是两个小家伙在充足的营养还有灵泉的滋养下，精致的小脸粉扑扑的，水汪汪的大眼睛乌溜溜，怎么看怎么都讨喜，所以，基本上走到哪里，都是焦点。
“叔叔，叔叔，今天带囡囡练操操嘛？”嘻笑着从楼上下来之后，一下子就扑到宁致远怀里的囡囡，忽闪着水汪汪的大眼睛，甜甜地问道。
“练，当然要练，叔叔可是要检查囡囡有没有偷懒，如果偷懒了，可是要打屁屁的哦。”捏了捏那粉嫩嫩的小脸蛋，抱着小家伙转了一圈的宁致远，故意板着脸说道。
只可惜，早就知道自己这个叔叔是个好叔叔的囡囡，一点都不害怕，反到是一旁的多多眼瞅着囡囡抢了风头，有些小吃味，趁着某人转完圈的功夫，也挤了上去要抱抱。
一旁的胡晓晴和吴苑怡她们，看着两个小家伙这么粘着宁致远，都是笑哈哈的站在一旁看热闹，就是胡彦斌和王志文两人，眼瞅着叔叔比爸爸吃香，多少有点吃味。
等一众人说说笑笑的洗漱完，宁致远一点人数才发现，还少了两个，于是登登登地跑到楼上，把侯耀华与孙海涛这两个家伙从被窝里给拽了出来。
“我说你们两个也是，人家多多和囡囡都起来了，你们居然还在睡，看样子不用问也知道，我教你们的五行健体操平时没怎么练吧，不然怎么会这样。”
看着两个死党睡眼朦胧的模样，宁致远真是又好气又好笑，不用想也知道，自己这段时间不在，这两个死党对于五行健体操，反到是没能像院长妈妈他们一样坚持下来。
“嘿嘿……那什么，主要还是没有圆子的按摩，这练的没什么效果啊，再加上生意又忙，自然……嘿嘿……自然就有些疏忽，不过，我们可没完全不练啊，只是练的少了点而已。”
眼瞅着被抓了个现行，生怕死党生气的侯耀华，连忙给自己找到起了理由，同时还不忘冲着一旁同病相怜的孙海涛使着眼色，让对方赶紧帮着说说话。
“圆子，这个确实是我和猴子的错，你走了之后我们练了几天，都没感觉到有什么效果，以为哪里练错了，就没再敢练下去。而且平时应酬也多，所以就……”
接到死党眼神的孙海涛，到是并没有找什么太多的理由。而且，说得也确实是事实。谁让相对于山清水秀的李家洼来说，这城里的环境确实要差得太多了。
而且，不光是环境差，平时的饮食上也远不如李家洼这边来得天然无污染，再加上，平时难免会跟圈内人有些应酬，这五行健体操的练习有所荒废也并不意外。
当然，主要还是没有宁致远的监督，两人实在是没那个心思，天天跑到紫金山里去练习五行健体操，一开始还在公司或者家里练练，可没什么效果，真怕练错了，所以就没再练习。
好在，对于这件事情，在云南那边的时候，宁致远就已经从电话和网络视频中也听说了，所以并不奇怪，更谈不上生气，毕竟，这个年龄段的小伙子，有几个有耐心天天锻炼的。
不过，考虑到两个死党与自己之间的关系，宁致远可不想二人浪费了自己的一番苦心，所以，沉吟了一下之后，心中到是有了一些想法，不过，眼下到是没说。
等宁致远带着两个死党下了楼，洗漱完毕之后，很快，比原本的宁致远大院还要宽敞的院子里，整整齐齐地站了三排。就连大妞一家三口也站在了队伍进而。
“小圆子，小姚和小孔他们还没回来，要不要等等他们？”之前已经从自己这晚辈的嘴里得知，姚劲松和孔萱早就起床出去锻炼的赵秀珍，不由提醒道。
“没事，他们锻炼他们的，我们锻炼我们的。”知道姚劲松和孔萱都有各自的修行法门，完全用不着五岳真形诀来打基础的宁致远，笑着摆了摆手，说完就开始带起操来。
随着无声的真言开始念诵，观想着识海处真文的宁致远，打开与洞天之间的联系，顿时一股无形的力场和充沛的灵气，顿时就将整个大院给笼罩在了其中。
原本还爬在自己窝里眯着眼睛打盹的汤姆和安妮，在感受到空气中的无形无质，但确实存在的充沛灵气之后，顿时睁大了双眼，湿润的鼻子飞快地翕动起来。
紧接着，就被院子里那整齐练操的众人给吸引了注意力，虽然相对于常住洞天的悟空来说，汤姆与安妮的灵智要弱小不少，但凭借着某种本能，还是跑到了队伍边，重新爬了下来。
虽然因为体形的缘故，没办法像正站在院中石桌上，跟着大部队一块儿一块儿动手动脚的悟空一样偷师，但那充沛的灵气依旧让汤姆和安妮受益非浅，舒坦地闭上双眼尽情地享受起来。
由于外出了一段时间，宁致远也就没敢一次性让身后的亲友“补”的太狠，在将五行健体操做完一遍之后，就断开了与洞天之间的联系，开始检查起众人练习的进度。
等将近一个小时的练习时间过去之后，在灵气的滋养下，即便是荒废了练习的侯耀华与孙海涛两人，也都觉得精神奕奕起来，同时更是感到自己的肚子好饿好饿。
知道姚劲松和孔萱根本不需要自己去操心的宁致远，当下大手一挥，带着一众老小就“杀”回了别墅的饭厅，很快，吸溜声、咀嚼声还有说笑声，就在大厅里弥漫了开来。
因为早就知道练完五行健体操后众人的胃口肯定会大开，所以，宁致远准备的早餐不但品种多样化，可以任由大家的喜好进行选择，而且份量十足。
而在吃饭的时候，宁致远总是会感到一双水汪汪的大眼睛在注视着自己。感受着对方眼神中的好奇和某种让自己尴尬的眼神，顺势看去，不是大妞还能是谁。