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“这倒不是，练体之术是天玄大陆上普及性最强的修行方式，绝大多数的种族都有自己独特的一套练体之法。”司嘉丽解释道。
“哦，原来人族还有这么一段历史啊。”陈斌点了点头道。不过，他不明白司嘉丽为什么突然和自己说到这段历史。
人族现在主修的三种修行之法中有两种都是学自其他种族，那又怎么样。“师夷长技以制夷”，陈斌前世接受的教育就是打不过对方就向他学习，然后再用他的方法对付他，这是很正常的事情。
“那这和马步又有什么关系呢？”陈斌终于忍不住问道。
“传说中，人族创立的第一个练体之法，就是马步。”此时的司嘉丽显得极为恬静，她似乎也受到了自己说话内容的影响，一改她以往狡黠吵闹的形象。
“马步，人族自己创立第一个练体之法。”陈斌双眼猛地睁大，他真的没有想到这么简单的马步居然有这么大的来头。
“嗯。不过，越是古来的技艺就越是容易失传。像马步这么古老的功夫，虽然简单，也不免消逝在历史长河之中了。”
“失传了。”陈斌一愣，随即就急切的问道，“那么现在流传的马步又是什么？”
“现在流传的马步，自然是假的了。”司嘉丽断然道。
“假的？”陈斌一脸“我懂的少，你不要骗我”的表情。
“臭小子，我还能骗你不成。”看到陈斌古怪的表情，司嘉丽没好气的娇嗔道，“现在大陆上流行的马步练习方法，都是后人根据一些古典资料还原出来的罢了，已经失去其中的精髓了。”
“原来是这样。”陈斌不禁皱起来眉头，这样一来，自己也练不成这马步了。
“不过。”司嘉丽突然说道，话语中意味着事情似乎还有所转机，“我家先祖，曾经在机缘巧合之下进入了一块古迹之中，得到了一批古籍。其中的一本恰好记载了马步的真正奥妙。”
陈斌闻言精神一震，目光炙热的看向了司嘉丽。
司嘉丽看到陈斌眼中急切的目光，暗自满意的点了点头，对于武学的无限追求之心，是所有强者在修行之路上能够走的更远的关键要素之一。
“现在，我就要交给你马步的真正练法。”司嘉丽的表情更加严肃了。
“马步，原来叫做骑马步，是我们人类先贤们从骑马的动作当中领悟出来的姿势。所以，你练的马步的第一步就是错的。站马步时，你整个人不是静止不动的。相反，你的身体要一上一下的来回起伏。”
“一上一下的来回起伏？”陈斌傻眼了，还有这样的马步？
“当然，你看人家骑马，那马总不会是静止不动的，总是要跑的么。那人骑在马上，还能保持着不动？”司嘉丽一脸鄙视的看着陈斌。
“那怎么个起伏法，我总不能真的去找匹马来骑着练马步吧。”陈斌根本无视司嘉丽的眼神，继续问道。
“嗯，确实，马步虽然是从骑马的姿势里面演变过来的，但也是站在平地上练得功夫，确实是不需要找匹马骑着练的。”司嘉丽点了点头道。
“人在马上，可以依靠马的那股颠力，但是回到地面上来，人只能靠自己的双腿来颠动了。不过人一颠动，就容易重心不稳，这时候就需要一些手段来保持住自己的重心了。”
说到这，司嘉丽突然问道：“黑石村离红叶城那么远，你应该是坐车行的马车来的吧。”
陈斌点了点头，“嗯”了一声。
“我记得路途之中有好几段路的情况都很差，坐在马车上，颠簸的很厉害吧。”这次不等陈斌点头，司嘉丽就接着说道，“那么，当时你是怎么控制自己的重心不脱离座位的呢？”
陈斌不知道司嘉丽突然问起这个问题的原因，但是还是老实回答道：“车行的马车座位上都有扶手，遇到颠簸的厉害的时候，我就用手抓着扶手稳定重心。”
“所以了，想要在站马步时维持住重心，就需要抓住大地了。”
抓住大地？陈斌哭笑不得，我可是在站马步哎，手怎么也不可能够到地面吧，那就更不用说抓住大地了。
似乎看出了陈斌的疑惑，司嘉丽嘴角露出一丝神秘微笑：“手够不到，你不还有脚么。”
司嘉丽的提醒好像黑夜中的一道闪光，点亮了陈斌的思想，对啊，不能用手，不是还有脚么！
“我先给你做个示范好了。”司嘉丽突然踢掉了双脚上的鞋子，她并没有穿袜子，就这样直接赤着脚站在土地上。
司嘉丽的双脚粉嫩，每个脚趾头都好像大小不一的蚕宝宝一般，配上她那雪白的肌肤，简直就是艺术品，陈斌不禁看呆了。
“集中精神，注意仔细看我的动作。”注意到陈斌的分神，司嘉丽额头微蹙，高声喝道。
回过神来的陈斌不禁赫然，还好他发现司嘉丽并没有再追究此事，也赶忙收敛心神，注意看司嘉丽的动作。
“人一颠起的时候，重心就会偏移，这时，就要靠我们的脚掌抓住地面来稳定住重心，注意此时我脚的动作。”司嘉丽先扎起了一个马步，然后整个身体微微向上顶起，同时脚底的五个趾头都好似鸡爪一般死死地扣住了地面。
“脚趾要学鸡爪，这样才能紧扣住地面。而且，此时五个脚趾头一扣，自然牵动了腿脚上的肉筋骨，同时膝盖挺起，力量上传，这样连同你的腰腹都能得到锻炼。”
“等过了最高处，身体就开始下降，此时重心开始回归，你就不能再用鸡爪扣地的办法了。这就像坐马车，已经过了颠簸的地方，你抓住扶手再用力，那就是白费力气。俯下的时候，你的脚掌都要全部松开，就好像鸭子的脚蹼。同时，膝盖放松，腰腹也能得到休息。”
“就这样一起一伏，一用力一放松，一紧一松，这样才能做到一张一弛，文武并用，才能练得真功夫。”
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“这倒不是，练体之术是天玄大陆上普及性最强的修行方式，绝大多数的种族都有自己独特的一套练体之法。”司嘉丽解释道。
“哦，原来人族还有这么一段历史啊。”陈斌点了点头道。不过，他不明白司嘉丽为什么突然和自己说到这段历史。
人族现在主修的三种修行之法中有两种都是学自其他种族，那又怎么样。“师夷长技以制夷”，陈斌前世接受的教育就是打不过对方就向他学习，然后再用他的方法对付他，这是很正常的事情。
“那这和马步又有什么关系呢？”陈斌终于忍不住问道。
“传说中，人族创立的第一个练体之法，就是马步。”此时的司嘉丽显得极为恬静，她似乎也受到了自己说话内容的影响，一改她以往狡黠吵闹的形象。
“马步，人族自己创立第一个练体之法。”陈斌双眼猛地睁大，他真的没有想到这么简单的马步居然有这么大的来头。
“嗯。不过，越是古来的技艺就越是容易失传。像马步这么古老的功夫，虽然简单，也不免消逝在历史长河之中了。”
“失传了。”陈斌一愣，随即就急切的问道，“那么现在流传的马步又是什么？”
“现在流传的马步，自然是假的了。”司嘉丽断然道。
“假的？”陈斌一脸“我懂的少，你不要骗我”的表情。
“臭小子，我还能骗你不成。”看到陈斌古怪的表情，司嘉丽没好气的娇嗔道，“现在大陆上流行的马步练习方法，都是后人根据一些古典资料还原出来的罢了，已经失去其中的精髓了。”
“原来是这样。”陈斌不禁皱起来眉头，这样一来，自己也练不成这马步了。
“不过。”司嘉丽突然说道，话语中意味着事情似乎还有所转机，“我家先祖，曾经在机缘巧合之下进入了一块古迹之中，得到了一批古籍。其中的一本恰好记载了马步的真正奥妙。”
陈斌闻言精神一震，目光炙热的看向了司嘉丽。
司嘉丽看到陈斌眼中急切的目光，暗自满意的点了点头，对于武学的无限追求之心，是所有强者在修行之路上能够走的更远的关键要素之一。
“现在，我就要交给你马步的真正练法。”司嘉丽的表情更加严肃了。
“马步，原来叫做骑马步，是我们人类先贤们从骑马的动作当中领悟出来的姿势。所以，你练的马步的第一步就是错的。站马步时，你整个人不是静止不动的。相反，你的身体要一上一下的来回起伏。”
“一上一下的来回起伏？”陈斌傻眼了，还有这样的马步？
“当然，你看人家骑马，那马总不会是静止不动的，总是要跑的么。那人骑在马上，还能保持着不动？”司嘉丽一脸鄙视的看着陈斌。
“那怎么个起伏法，我总不能真的去找匹马来骑着练马步吧。”陈斌根本无视司嘉丽的眼神，继续问道。
“嗯，确实，马步虽然是从骑马的姿势里面演变过来的，但也是站在平地上练得功夫，确实是不需要找匹马骑着练的。”司嘉丽点了点头道。
“人在马上，可以依靠马的那股颠力，但是回到地面上来，人只能靠自己的双腿来颠动了。不过人一颠动，就容易重心不稳，这时候就需要一些手段来保持住自己的重心了。”
说到这，司嘉丽突然问道：“黑石村离红叶城那么远，你应该是坐车行的马车来的吧。”
陈斌点了点头，“嗯”了一声。
“我记得路途之中有好几段路的情况都很差，坐在马车上，颠簸的很厉害吧。”这次不等陈斌点头，司嘉丽就接着说道，“那么，当时你是怎么控制自己的重心不脱离座位的呢？”
陈斌不知道司嘉丽突然问起这个问题的原因，但是还是老实回答道：“车行的马车座位上都有扶手，遇到颠簸的厉害的时候，我就用手抓着扶手稳定重心。”
“所以了，想要在站马步时维持住重心，就需要抓住大地了。”
抓住大地？陈斌哭笑不得，我可是在站马步哎，手怎么也不可能够到地面吧，那就更不用说抓住大地了。
似乎看出了陈斌的疑惑，司嘉丽嘴角露出一丝神秘微笑：“手够不到，你不还有脚么。”
司嘉丽的提醒好像黑夜中的一道闪光，点亮了陈斌的思想，对啊，不能用手，不是还有脚么！
“我先给你做个示范好了。”司嘉丽突然踢掉了双脚上的鞋子，她并没有穿袜子，就这样直接赤着脚站在土地上。
司嘉丽的双脚粉嫩，每个脚趾头都好像大小不一的蚕宝宝一般，配上她那雪白的肌肤，简直就是艺术品，陈斌不禁看呆了。
“集中精神，注意仔细看我的动作。”注意到陈斌的分神，司嘉丽额头微蹙，高声喝道。
回过神来的陈斌不禁赫然，还好他发现司嘉丽并没有再追究此事，也赶忙收敛心神，注意看司嘉丽的动作。
“人一颠起的时候，重心就会偏移，这时，就要靠我们的脚掌抓住地面来稳定住重心，注意此时我脚的动作。”司嘉丽先扎起了一个马步，然后整个身体微微向上顶起，同时脚底的五个趾头都好似鸡爪一般死死地扣住了地面。
“脚趾要学鸡爪，这样才能紧扣住地面。而且，此时五个脚趾头一扣，自然牵动了腿脚上的肉筋骨，同时膝盖挺起，力量上传，这样连同你的腰腹都能得到锻炼。”
“等过了最高处，身体就开始下降，此时重心开始回归，你就不能再用鸡爪扣地的办法了。这就像坐马车，已经过了颠簸的地方，你抓住扶手再用力，那就是白费力气。俯下的时候，你的脚掌都要全部松开，就好像鸭子的脚蹼。同时，膝盖放松，腰腹也能得到休息。”
“就这样一起一伏，一用力一放松，一紧一松，这样才能做到一张一弛，文武并用，才能练得真功夫。”
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